Что можно кушать когда болит желчный пузырь

Что можно кушать когда болит желчный пузырь

Неправильно считать, что здоровые люди — это те, кто может себе позволить каждый день есть деликатесы. Чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, достаточно наших «родных», доступных продуктов. Главное, чтобы они были свежими и качественными, а также есть нужно правильно и в меру!

Что есть, чтобы не болеть?

Гастроэнтерологи и диетологи советуют в ежедневное меню обязательно включать овощи и фрукты, кисломолочные продукты и каши, а также мясо или рыбу. Давайте рассмотрим, как каждые из этих продуктов влияют на наш организм:

Фрукты и овощи

Считается, что 60-70% ежедневного рациона должны составлять фрукты и овощи. Причем, овощей должно быть 50-60%, а остальное — фрукты, летом — больше, зимой и осенью — меньше. Учитывая то, что в среднем человек съедает 1 кг пищи каждый день, получается, что фруктов и овощей должно быть 600-700 гр.

В овощах и фруктах содержится клетчатка, витамины и микроэлементы. Клетчатка нормализует работу кишечника, а…



Источник: www.zdravn.ru


Добавить комментарий