Как принимать льняное масло при повышенном холестерине

Как принимать льняное масло при повышенном холестерине

От состояния сосудов человека полностью зависит функционирование всего организма, ведь каждый орган нуждается в кровоснабжении, которое и обеспечивается сетью сосудов.

Однако здоровье сосудов сохранить не так просто, как может показаться, ведь они подвержены негативному влиянию таких факторов:

  • неправильное питание;
  • гиподинамия;
  • курение и злоупотребление алкоголем и др.

Наиболее распространенным и опасным заболеванием сосудов считается атеросклероз. Главной причиной этого недуга является высокий уровень холестерина, который содержится в липопротеидах низкой плотности («плохой» холестерин), большую часть которых составляют жирные кислоты.

семена льна и масло

«Плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, тем самым образуя бляшки на их внутренних стенках. Именно эти бляшки и становятся причиной сужения просвета сосудов, из-за чего у человека возникает проблема недостаточного кровоснабжения жизненно важных органов — головного мозга, сердца и других. По этой причине от «плохого» холестерина следует как можно скорее избавляться. Как это сделать? Ответ прост — за счет натуральных продуктов, к примеру, льняного масла.

Польза и вред продукта

Для получения этого продукта необходимо льняное семя, которое поддается воздействию холодного прессования (холодный отжим), ведь семя почти наполовину состоит из масла. Благодаря технологии холодного отжима, из семени можно получить масло, которое сохраняет все свои полезные свойства. Цвет качественного продукта колеблется от коричневого до золотистого. Льняное масло среди всех растительных масел считается наиболее полезным, поскольку оно богато:

  • витаминами Е, К, F, А, группы В;
  • полиненасыщенными кислотами (Омега-3, Омега-6);
  • насыщенными жирными кислотами;
  • минералами.

В чем заключается польза продукта:

  1. Масло из семени льна способствует снижению «плохого» холестерина, поэтому его можно считать отличной альтернативой статинам. Кроме того, регулярное употребление этого дара природы позволяет нормализовать уровень триглицеридов в крови.
  2. Правильное употребление продукта также помогает сохранять уровень сахара в крови в пределах нормы, ведь известно, что атеросклероз часто приводит к сахарному диабету.
  3. Льняное масло также способствует разжижению крови, что актуально при атеросклерозе, ведь при этом заболевании повышается риск образования тромбов.
  4. Регулярное употребление масла позволяет повысить эластичность сосудов, поэтому его полезно пить не только при атеросклерозе, но и при гипертонии.
  5. Этот продукт считается натуральным иммуностимулятором. Кроме того, масло из семян льна способствует нормализации метаболизма.
  6. Льняное масло считается отличным желчегонным средством, поэтому его полезно употреблять при заболеваниях печени и желчного пузыря.
  7. Этот продукт очень полезен для женщин, так как он богат витамином Е, необходимым для нормального функционирования репродуктивной системы, а также для красоты волос и ногтей.

льняное масло

Несмотря на все плюсы, льняное масло может быть и вредным для здоровья, особенно если употреблять его при наличии противопоказаний, к которым относят:

  • беременность;
  • плохую свертываемость крови;
  • возраст до шестнадцати лет;
  • проблемы с гормональным фоном;
  • проблемы с кишечником.

В любом случае перед тем как приступать к лечению высокого уровня холестерина таким маслом, следует проконсультироваться с врачом. Известно, что продукт может усиливать действие аспирина, который часто назначается пожилым пациентам для разжижения крови. Кроме того, масло может усилить действие препаратов для понижения сахара в крови, что повысит риск развития гипогликемии.

Как употреблять?

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, нужно знать, как правильно употреблять масло из семян льна или сами семена. Семена льна рекомендуется принимать в измельченном виде, при этом запивая их водой. Измельчать семя льна следует непосредственно перед употреблением. Продукт не нуждается в термической обработке. Измельченные семечки в равных пропорциях соединяют с медом или же просто запивают их водой. Также их можно добавлять в любые блюда — каши, салаты, кисели и выпечку.

Если семена принимаются в целях профилактики заболеваний сосудов, то их порция не должна превышать пять граммов в день. При повышенном холестерине семена употреблять утром и вечером по 2 столовые ложки, причем на протяжении месяца. При необходимости курс лечения может быть продлен.

Что касается масла, то его также следует употреблять ежедневно. Дважды в день (желательно утром и вечером) рекомендуется пить по столовой ложке масла. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца. Перерыв между курсами составляет не менее, чем 3 недели, после чего лечение можно возобновить. Масло можно использовать для заправки салатов, так как употреблять продукт в чистом виде мало кому нравится.

Если человек выбрал семена льна или масло, изготовленное из них, в качестве средства, заменяющего статины, то принимать в это время другие средства, снижающие уровень холестерина, нежелательно.

Злоупотреблять любым растительным маслом не рекомендуется, поскольку каждое из масел считается высококалорийным.

добавление масла в салат

Даже если человек решил пить льняное масло с целью снижения уровня холестерина в крови, то он не должен забывать о том, что польза от такого лечения будет сомнительной, если не пересмотреть свой образ жизни. Известно, что от избытка холестерина страдают люди, злоупотребляющие высококалорийной и жирной пищей, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Поэтому, чтобы лечение принесло пользу, человек должен соблюдать диету, способствующую снижению уровня холестерина. Такая диета предполагает ограничение употребления жирного мяса и молочных продуктов, яиц, субпродуктов, любых полуфабрикатов и фастфуда. Вместо них в рацион рекомендуется ввести продукты, богатые клетчаткой, так как она очищает организм от избытка «плохого» холестерина.

Также следует позаботиться об организации ежедневной физической активности и отказе от вредных привычек. Стоит помнить о том, что человек, у которого повышен уровень холестерина, должен регулярно наблюдаться у доктора и следовать его рекомендациям.



Источник: asosudy.ru


Добавить комментарий