Калорийность молочного супа с гречкой

Калорийность молочного супа с гречкой

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 31.3 кКал 1684 кКал 1.9% 6.1% 5380 г Белки 2.2 г 76 г 2.9% 9.3% 3455 г Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.2% 8000 г Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.8% 5475 г Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 11.2% 2857 г Вода 91.9 г 2273 г 4% 12.8% 2473 г Зола 0.6123 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 3.5% 9000 г Ретинол 0.001 мг ~ бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 2.9% 11628 г Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 6.1% 5172 г Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.8% 8182 г Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.6% 11905 г Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 8.3% 3922 г Витамин В9, фолаты 2.551 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 15680 г Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 3.2% 9574 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.6% 22059 г Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 138889 г Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.3% 24000 г Витамин РР, НЭ 1.0969 мг 20 мг 5.5% 17.6% 1823 г Ниацин 0.469 мг ~ Макроэлементы Калий, K 92.6 мг 2500 мг 3.7% 11.8% 2700 г Кальций, Ca 10.3 мг 1000 мг 1% 3.2% 9709 г Кремний, Si 3.071 мг 30 мг 10.2% 32.6% 977 г Магний, Mg 13.16 мг 400 мг 3.3% 10.5% 3040 г Натрий, Na 151.39 мг 1300 мг 11.6% 37.1% 859 г Сера, S 25.91 мг 1000 мг 2.6% 8.3% 3860 г Фосфор, Ph 27.2 мг 800 мг 3.4% 10.9% 2941 г Хлор, Cl 237.13 мг 2300 мг 10.3% 32.9% 970 г Микроэлементы Алюминий, Al 104.4 мкг ~ Бор, B 37.1 мкг ~ Ванадий, V 17.87 мкг ~ Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 9.3% 3422 г Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 17241 г Кобальт, Co 1.615 мкг 10 мкг 16.2% 51.8% 619 г Литий, Li 7.525 мкг ~ Марганец, Mn 0.0934 мг 2 мг 4.7% 15% 2141 г Медь, Cu 51.25 мкг 1000 мкг 5.1% 16.3% 1951 г Молибден, Mo 4.45 мкг 70 мкг 6.4% 20.4% 1573 г Никель, Ni 1.164 мкг ~ Рубидий, Rb 60 мкг ~ Селен, Se 0.343 мкг 55 мкг 0.6% 1.9% 16035 г Титан, Ti 1.25 мкг ~ Фтор, F 82.44 мкг 4000 мкг 2.1% 6.7% 4852 г Хром, Cr 3.39 мкг 50 мкг 6.8% 21.7% 1475 г Цинк, Zn 0.2807 мг 12 мг 2.3% 7.3% 4275 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 3.439 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.1077 г ~ Лактоза 0.0011 г ~ Мальтоза 0.0064 г ~ Сахароза 0.2555 г ~ Фруктоза 0.0428 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.0758 г ~ Аргинин* 138.9493 г ~ Валин 0.1134 г ~ Гистидин* 0.0692 г ~ Изолейцин 0.1009 г ~ Лейцин 0.1761 г ~ Лизин 0.2089 г ~ Метионин 0.0452 г ~ Метионин + Цистеин 0.0883 г ~ Треонин 0.0982 г ~ Триптофан 0.0358 г ~ Фенилаланин 0.1025 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.1829 г ~ Заменимые аминокислоты 0.1287 г ~ Аланин 0.1282 г ~ Аспарагиновая кислота 137.2924 г ~ Гидроксипролин 0.0144 г ~ Глицин 0.1349 г ~ Глутаминовая кислота 0.3392 г ~ Пролин 0.1141 г ~ Серин 0.1072 г ~ Тирозин 0.0802 г ~ Цистеин 0.0423 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 2.27 мг max 300 мг бета Ситостерол 1.8954 мг ~ Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.0066 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0015 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.2073 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0053 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0492 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0064 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4975 г min 16.8 г 3% 9.6% 14:1 Миристолеиновая 0.0023 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.0725 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0061 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.359 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0008 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1749 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 5.1% 18:2 Линолевая 0.055 г ~ 18:3 Линоленовая 0.1276 г ~ Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 35.5% Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.7%



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий